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Yoga | Qi Gong | Méditation

ACROYOGA
les lundis des semaines paires, RDV de 20 à 22h salle 8 du CLAP
Animé par Jessica Huron

Qu’est ce que l’acroyoga? C’est une pratique mêlant acrobaties et yoga. Elle intégre aussi du massage thaï, de la danse et tout ce qu’on a envie d’y mettre.Chaque cours comporte généralement les éléments suivants:

-échauffement inspiré du yoga pour prendre conscience de son corps
– jeux à 2 et plus pour s’échauffer, se connaître, appréhender l’espace…
– portée avec (minimum) une base, un flyer (ou voltigeur) et un spotteur. Chacun est libre de jouer chaque rôle selon son envie!
– massage thaï guidé, pour faire redescendre l’énergie en apprenant à se servir de son poids, de son équilibre, et de son étirement pour masser

En savoir plus:
jessicacroyoga.wordpress.com
Contact: Jessica Association SesameCoco 06 33 87 38 47
Cours ouverts à tous les niveaux.Si c’est la première fois, arrivez en avance! Venez avec des vêtements qui permettent le mouvement et un pantalon sans poche ni ceinture.
Tarif: 7 euros/cours ou 30/trimestre + adhésion à prix libre au CLAP

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Méditations Dynamiques

Jeudi 9h-10h30
animée par Céline Rouvière

Réveil dynamique du corps et de l’esprit !  Laissez aller le mental et activez dans le corps par le mouvement !
Effet libérateur et re-énergisant pour démarrer la journée en beauté ( inspiré des méditation dynamiques de osho, médecine tribales africaine et amérindienne, danse des chakras, qi qong, shaking médecine, 5 rythmes…).

Public :    Tout public
Contact : Céline Rouvière  tel : 06 95 56 15 15 – association AYANA – celinerouviere@hotmail.fr

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YOGA enseignement traditionnel Iyengar

Nouvelle formule sous forme de stage : demander les horaires
Animé par : Agnes Bosq Gazelle

-Une méthode adaptée a tous, progressive, et avec supports.
-Le Yoga , selon l enseignement de Bks Iyengar ,est un enseignement du Yoga traditionnel et ancestral de l Inde.
Avec comme particularité, pour la pratique des asanas (travail postural d étirements, d assouplissement, de renforcement musculaire profond), d’ utiliser des supports (briques, sangles, bolsters, cordages…) qui permettent de travailler avec justesse et précision les alignements et postures.
C est un Yoga clair, et restructurant.
« Le Yoga, c est un ensemble systémique de pratiques thérapeutiques, holistiques et spirituelles » (…) Agnès.
Un réalignement, de l ancrage, et prendre conscience des parties les plus subtiles du nous.
La méditation, et la relaxation, en plus de la pratique posturale, sont enseignées, au fil des séances.

Public : tous niveaux
Contact : asso Texture Yoga – Agnes Bosq Gazelle 06 72 07 33 88
email : aknessita@yahoo.fr – site internet : www.yoga-naturosante.com

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Yoga pour le corps et pour l’esprit
selon la tradition Sivananda

Lundi : 18h00 – 19h30
Animé par : Margarete Hiller

Public : Tous niveaux
Tarif : 100 Euro/trimestre, inscription par trimestre
Margarete vous propose un yoga doux et progressif qui permet, au fil des séances, de dénouer le corps, de lâcher les tensions et retrouver un vrai bien-être. Pendant chaque séance seront abordées la respiration (pranayama), des postures selon les possibilités de chacun(e) (asana) et la relaxation profonde (yoga-nidra). C’est un yoga traditionnel du nord de l’Inde adapté aux femmes et aux hommes d’aujourd’hui qui va agir progressivement sur le corps et sur l’esprit et nous montrer la voie vers la paix intérieure.

Contact : hillermargarete@yahoo.fr
06.41.35.32.44 – 04.67.57.38.35

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Qi Gong

1 dimanche/mois – 10h à 13h
Animé par : Christiane Cortijo

La séance de 3 heures se déroule en 2 temps :
1- On s’échauffe, on se détend, on respire et on dérouille nos articulations (durée : 1h15)
2- Après une petite pause thé on pratique le Qi Gong prévu ce jour là (durée : 1h30)
Pour plus d’infos et pour inscriptions appeler l’enseignante au 0676001282.
Participation : 20 euros

Le Qi Gong : Il provient des gymnastiques taoïstes de longévité qui ont inspiré la médecine traditionnelle chinoise. IL tend à l’harmonisation des facultés corporelles, émotionnelles, mentales et spirituelles de l’individu ainsi qu’à sa reconnexion avec la nature.

A partir d’un bon placement du corps, de postures ou de mouvements fluides et lents, il favorise l’amplitude respiratoire et la circulation de l’énergie, permettant ainsi de libérer des nœuds énergétiques souvent facteurs de maladie.

Christiane CORTIJO : Enseignante de la Fédération du Qi Gong et des Arts Energétiques, j’approfondis ma formation auprès des maîtres Wang Zi Li (moine shaolin) et Dr Liu Dong (Qi Gong thérapeutique) ainsi que de Catherine Charmoy (Qi Gong de la verticalité de l’Etre). J’aime pratiquer à l’extérieur de façon à réconcilier la personne avec son environnement naturel. Mon parcours parallèle en sculpture (modelage) et chant (placement de la voix, chant choral) coloren parfois mon enseignement.

Abordable pour tous – Tout Public
Tarif : 20 €/séance de 3 heures

Pour une meilleure séance, Merci de réserver
Christiane Cortijo: 06 76 00 12 82 – Association Lhérondansleau : lherondansleau@gmail.com

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Méditation

Mercredi 18h15 à 20h
Animé par : Martine et Odile

Méditation assise et marchée, lecture d’un texte et partage , selon la tradition du maitre zen Thich Nhat Hanh (village des pruniers)

Public : tout public
Tarifs : libre
Inscriptions: sans
Contact : association les cistes – Odile : 06 88 62 83 95

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